抖音最火减肥操_抖音最火减肥操瘦身操完整版

你好，这种减肥操有锻炼心肺功能的作用，但是很少有减肥的作用。只有饮食摄入热量低于日常消耗热量才会减肥，建议多吃低热量食物并且多做力量训练。减肥操只要坚持会有用，每天做一小时以上，如果时间长了会有肌肉增长，每天喝1800毫升水，少食多餐，禁暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果鱼禽蛋奶豆制品，补充足够的维生素及微量元素及优质蛋白，希望能帮助到你，祝你健康。