轻柔缓慢的音乐,可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏,进食的速度也会跟着放慢,而在一开始吃下的食物已在体内产生变化,使血糖上升,在您还没来得及吃下很多食物之前,脑中枢就会告诉您吃饱的通知。研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲,如果餐餐都是在这种环境下进食,一个月累积下来可减重13公斤。这种没有压力的减肥方法,不想节食又运动的朋友不妨一试。音乐给予人们无数的功用,它本身就拥有许多治疗的要素。适合的音乐也是一项处方,对我们的生理心理有着很大的影响。听觉由脊髓或脑干和我们全身各部分相连,由鼓膜产生的音波振动,可以和副交感神经相应,以便调节和控制身体各器官的运作。音乐的音高、强弱、节奏、音色会影响心理生理的节律,于是有了音乐疗法。