减肚子脂肪最快的方法是什么？

减掉腹部多余的肉肉应该积极参与运动，特别是能够有针对性的腰腹减肥运动，而现在减肥项目有很多种，其中效果相对理想的就是有氧运动，大家可以选择瑜伽减肥、游泳、跑步等全身性的减肥运动，此外还可以在专业人士的指导下进行一些有针对性的局部减肥方法，例如卷腹运动等，具体的运动强度还是需要根据个人体质进行分析的，大家要警惕肌肉的拉伤。在运动减肥的基础上还需要调整自己的饮食，例如选择一些比较清淡的食物，注意少食多餐，不要吃太过于油腻的东西了，此外还要注意多吃点水果蔬菜，例如黄瓜、胡萝卜、西红柿、白菜、菠菜、芹菜等，都是可以减肥降脂排毒的蔬菜，但是也要注意警惕营养不良，肉类是可以吃的，但是尽可能选择热量较低的肉类，如鱼肉、虾肉、肌肉等，还要注意避免肠胃消化不良。