男人瘦肚子的最快方法是什么？

运动是最有效减肚子的方式：仰头注视腹部，并抬脚，双眼注视腹部，其头部上抬的角度刚好，双手放于腹部，开始反复交替抬腿。抬腿时，膝不可曲，而且手肘可依体力顶地与否，不顶地，腹部则须耗费较多力量。躺平后，将双膝立起自然舒服躺平后，将双脚与肩同宽开展且双膝立起，而双手放置于身体两侧地上。让臀部上抬手、脚位置不变，将全身力量集结在腰腹部上，让**往上抬起，浮升约3秒。单脚抬起做伸展延续前一个步骤，让右膝不变，将左膝往前伸直3秒。让腹部的肌肉有紧绷感。上抬的脚往腹部拱起腹部紧绷感不变，将伸直的脚往腹部推拱起来，能帮助燃烧下腹部的顽固脂肪。