减肥可以吃面吗_减肥可以吃面吗晚上

你好，先从面条和米饭的热量看起。每100克生面条含355大卡，100克生大米有330大卡。但我们不会吃生的，当米蒸成饭后，米粒吸收了大量水分，所以100克饭的热量比生米低，只有120大卡，相当于一个半苹果。同理，面煮透后100克也有280大卡。也就是说，吃同样重量的面条和米饭，米饭的热量要比面条少，这就是吃面易胖说法的来源。想要减肥可以通过减少热量的摄入，科学的运动，运动不但能帮助减肥，还可以提高身体免疫力，长久坚持，就会达到减肥的效果。除此外，还可以通过**的方式来达到减肥的目的，不过要选择正规的医院进行才行。