男性减肥有什么办法

因肥胖多和饮食欲不节以及缺乏体力活动有关，所以减肥的关键是运动和饮食调节，也是最健康的减肥方式。平时根据身体状况选择适合自己的运动，例如慢跑、快走等，循序渐进。合理控制饮食，改变饮食结构，限制高脂、高热量、肥甘厚腻食品，避免暴饮暴食，适当多吃蔬菜水果，尤其晚餐一定要少吃。平时也可参加健身班系统锻炼。建议你最好是要把烟酒这些东西戒掉，合理的均衡的搭配好自己的饮食。