月经期间怎样**

想要经期**并不是一步即成的工程，必须长期坚持，在月经来潮的三天内，多食用些含雌激素丰富的食物，多使用些胡萝卜，大豆，豆奶，坚果等食物。很多女生会有经期胸部胀痛之感，适当的做胸部按摩，可以有效的缓解胸部胀痛感，更多促进乳腺细胞在按摩的同时，得到有效运动，达到**效果，但是切勿用力过猛。