天生皮肤黑能变白吗

天生皮肤黑也是可以变白的。首先需要了解的是：皮肤肤色，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力，黑色素生成的多，皮肤就越黝黑，反之，皮肤则就越白晰。但可以通过有效措施来抑制黑色素形成的。总之一句话：通过后天的努力，是可以改变自己的肤色的，只要坚持就一定会使自己拥有白净的肌肤，实现自救美白。美白攻略1.减少紫外线对人体的危害：做好防护措施，如戴帽子、撑遮阳伞、戴太阳眼镜、戴口罩、穿长袖、衣裤或涂抹防晒品等，防晒品应每隔2—3小时擦一次。尤其是上午10点至下午3时是紫外线最强，应尽量避免外出。2.游泳时应涂防晒品，需要使用防水且防晒指数较高的防晒品。3.按时洁面，于洁面后进行脸部深层次的穴位按摩，有助于活化皮肤可减少黑色素，促进美白。使用无酒精、香料、危险防腐剂的护肤品及化妆品，睡前必须彻底卸妆，并按时坚持使用美白精华。4.坚持涂美白的身体乳，当手、手臂、脚、膝裸等部位外露时应涂防晒品，有效减少斑点生成。5.坚持按时喝一杯柠檬水，每天需喝够8杯水，其中睡前30分钟喝250ml水，让面色有光泽，有效防止皱纹生成。6.暴晒后，可用冰袋或者芦荟来镇静消炎被灼伤的皮肤，有补水美白的作用。7.保持愉快的心情：相由心生愉快的心情具有促进美白，美容等作用。8.减少面对电脑的时间：电脑产生大量静电荷，易集聚灰尘使皮肤的毛孔堵塞，皮肤粗糙、斑疹、色素沉着等现象，长时间也会有黑眼圈等问题，尤其是脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。应经常洗脸和洗手，用温水擦洗脸部，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。9.若想好好根除色素沉淀及斑点，可选择针灸、温和的食疗及中药治疗，必要时配合手术治疗。10.夜晚是肌肤的自我修护时间，充足的睡眠不仅可以恢复精神，排除肌肤毒素垃圾，关键在于褪黑色素的分泌，有效对抗自由基。饮食注意避免食用色素含量高的食物：如酱油，饮料等。少抽烟、少喝酒。远离人工添加剂少吃油炸、辛辣、生冷刺激的食物。慎用激素和避孕药，避免导致黑色素沉着和雀斑生成。多吃维生素c含量多的食物：猕猴桃、草莓、黄瓜、番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂，橘子、生菜、莴笋等蔬菜水果。避免食用含微量元素多的食物，如贝壳类，皮肤容易变黑。减少食用感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等。