您好,根据你说的情况来看,可能是血液淤积使硬块变大,也有可能是玻尿酸的问题,最好先去医院检查一下,平时饮食上适量清淡为主,不宜多吃生冷、辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒,适量多喝水多休息,尽量不要熬夜,多吃点水果蔬菜等,适量热敷一下以促进血液循环,都是有帮助的希望对您有帮助,祝您健康。