你好,在备孕期间女性是需要补充一定量的叶酸的。根据你的描述,备孕来月经是可以吃叶酸的。叶酸是一种维生素,是可以在任何时候吃的,没有时间限制,而且对排卵是不会有影响的。另外,要注意的是,在月经期间,女性朋友的身体免疫力是处在比较低下的状态,情绪也是比较容易波动的,有些人还会出现食欲差以及疲劳、腰酸等多种症状,所以在月经期间的时候可以适当的补充一些经水之行的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等温补食品。