怎样减小肚子？_怎样减小肚子最快最有效运动

少量多餐：将3餐份量减少，改为1天5~6餐，并摄取多种食物。午餐份量最多：因白。天活动量较大，摄取的卡路里多会被消耗，如果妳想多吃，但又怕胖，就安排午餐多吃点。同时补充动物性、植物性蛋白质：同时摄取动物性、植物性蛋白质，能发挥加乘效果，让营养更均衡。