怎样能快速减肥？

你好。快速减肥的方法没有捷径，只有控制饮食，增加运动。饮食以富含维生素的新鲜蔬菜和水果为主，适当补充高蛋白食物，如鱼肉、鸡蛋、牛羊肉等；运动以有氧运动为主，如慢跑、爬山、游泳、打球等。最好每天一次，每次40分钟至1小时。最少隔天一次。2、饮食：减肥原则：科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，多餐少量，膳食纤维，适量饮水或喝汤，少饮酒，少吃猪肉，多吃点富含纤维素的食品。减肥也是一种生活方式，改变了你的生活方式，你的减肥也就成功了。