我想靠自己减肥，一般情况自己怎样制作酹素减肥的？

你好，方法如下1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火开吃。其实大同小异，亲们也可以选着自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。而且这样做的味道香甜可口，热量不高。