你好,这个效果因人而异,建议首先找出自己的肥胖原因,撇除病发性肥胖,90%以上的肥胖人群,都是因为饮食过量和运动过少导致的肥胖。要想找出自己肥胖的真正原因,就要观察下自己的饮食习惯和运动频率,相应的减少饮食和增加运动,这里要明确的一点是不能不吃但不能多吃,不能不动但不能过量运动。