便秘下巴长痘怎么办

综合“经常性便秘”和“长痘”两个条件，基本上可以判断是肠胃出现了问题。针对这些症状，以下几点可以很好地改善便秘与长痘：1、避免熬夜，熬夜会使内分泌和神经系统失调，导致便秘、痘痘；2、避免食用辛辣刺激的食物，避免烟酒，这些对我们的消化系统及皮肤都具有一定的伤害；3、避免久坐，久坐会使胃肠蠕动功能减弱，久而久之便秘出现；4、每天适量饮水、晨起一杯蜂蜜水；5、每周运动3-5次，每次半小时以上；6、多吃水果、蔬菜及多纤维食物。如果痘痘过于严重，建议至正规医院皮肤科就诊治疗。