减肥可以吃栗子吗

您好，适当的吃板栗是可以的。板栗可以有效帮助人体减肥。板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质钾、镁、铁、锌、锰等，且维生素c、b1、b2和胡萝卜素的含量较一般水果高。干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷类的75％相当；鲜板栗也有40％之多，差不多是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4％～5％，比花生、核桃含量少，但略高于米饭，因此不建议一次性吃太多，否则达不到减肥的效果。