易瘦体质如何减肥呢？

你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。建议平时多吃新鲜的水果和蔬菜，减少主食和高脂类食物的摄入量，最主要的是早晚多参加体育锻炼，长期坚持会有较好的减肥效果。