蔬菜果汁减肥法可靠吗？

想要通过每天只喝果蔬汁来达到减肥的目的，即使在短时间内效果明显，但从某种程度上来说也只能算是“饿”瘦的，并且非常容易“打回原形”。所以，看似时尚的果蔬汁，并不能成为一日当中的主要食物，它只能作为日常膳食的补充。在保证人体对各种营养物质需求的基础上，少吃含糖量高的食物，多喝水，远离油炸食品，控制热量摄入，增加热量消耗，使人体热量处在“收支不均”的状态，这个时候人体会动用蓄积的脂肪，以保热量“收支平衡”，从而达到减去多余脂肪。