怎样可以科学减肥？

减肥最好是不要用**，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。也可以瘦的，但要观察身高，体重是多少，如果并不胖是没有必要减肥的。减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。而且减肥本身是一个长期的坚持过程，通过饮食和运动，这是最基础的，不建议使用过度的减肥产品。即使使用相关方面的减肥产品短期有效，仍然需要通过饮食和运动进行改善，否则很容易反弹。