下巴长痤疮_下巴长痤疮是妇科问题吗

你好，首先要有高质量的睡眠，能不熬夜就尽量不要熬夜，每天一定要保证8小时的高质量的睡眠，这样才会对整个内分泌系统的调理有极大帮助。其次适当地做些运动，建议有氧运动，运动不但可以减少压力，改善睡眠习惯，还能帮助减少过量的激素。然后少吃快餐，远离毒素，一旦人体摄取人工激素过多，体内毒素就会过多，自然而然就也会造成内分泌失调。建议少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为塑料制品在微波炉中容易溢出有毒物质。