减肥一天三餐吃什么好

早餐不止要填饱肚子，而是要吃的有营养，要保证一天的脑力活动。那么你可以针对这种情况选择全麦面包、水果、奶制品。午餐避免油炸食品，拒绝高热量食品，油炸类食物长期食用油炸食物的危害可能还要高于吸烟饮酒。晚餐因为比较接近睡眠时间，我们不宜吃得太饱，尤其在减肥期间不可吃宵夜，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。总之在减肥期间要把握好晚上吃低脂食物，最好是植物油做菜，也可以喝一些清淡的蔬菜汤减肥效果也不错。