器械减肥效果好吗

可以减肥的。只要是适宜的运动，坚持都会有减肥的效果。跑步机是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。注意是慢跑。时间最好有30分钟到一个小时。无氧运动练的是肌肉，有氧运动才有助于减肥。练习杆哑铃也可以起到减肥的效果，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量，同时消耗脂肪，消耗身体的赘肉。