快走爬坡减肥方法

爬坡快走的运动强度介于走路和快跑之间，在相同的时间内能消耗更多的热量，减脂减重，而且比平底跑步更锻炼背部、臀部和大腿肌肉。将爬坡和快走相结合，能让消耗的能量加倍，是非常适宜男士的运动，只需要找一些有坡度的道路快走即可。锻炼的强度决定锻炼目的，减肥瘦身需要的是小强度、时间持久的运动，短时间内是不能达到理想的效果。