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男生如何减肥30斤

每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水,必须坚持每天的运动1小时以上,运动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运动项目因个人情况和条件自行确定,饭后半小时之内,能站着,不坐着,能坐着,不躺着。谷类和奶类每天一定要摄取的。减肥时应该多吃的食物:苹果、梨、芹菜、牛肉等。

繁荣昌盛花茶(提问者)
2025-07-18 13:19:36
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