男的要怎么样才可以瘦大腿？

您好，运动其实是最好的方法，每天一小会就行，不会占用很多时间。一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做拉伸运动。建议您跳绳，简单而且见效快速，可以使全身的肉一起动（包括胳膊和下巴）。也可以空中蹬自行车，虽然这个是瘦小腿的但是如果把中心压在大腿上一样能瘦。但不过要注意运动前先按摩腿,把肌肉揉散。