跑步对减肥有效吗

跑步对减肥有效，跑步减肥一定要坚持，一天两天是没有什么效果的，每天跑步最好半个小时，对于减肥非常的好。平时还可以通过散步或者是骑自行车来进行有氧运动，减肥期间一定要减少主食的食物量，一定要养成一个良好的生活习，不要暴饮暴食。