吃青梅能减肥吗_吃青梅果可以减肥吗

你好，青梅具有减肥的作用，主要是因为以下几个方面：1、青梅的青梅精成分：青梅中含有丰富的青梅精，几乎每公斤青梅中含有20克青霉精，是目前所发现的含青梅精最高的水果，而青梅精能增强体力，同时还有清洁身体，减肥美容的功效。2、青梅的纤维素成分：青梅中含有大量的纤维素，食用青梅后，纤维素能在胃内吸水膨胀，能促进胃酸的分泌，促进对食物的消化，同时纤维素能促进肠胃蠕动，加快食物的排出，减少食物在肠道中的吸收时间，减少机体对碳水化合物和脂肪的吸收，具有通便减肥的作用。3、青梅的有机酸成分：青梅中含有多种有机酸，其中的苹果酸能分解机体内的脂肪，并使其排出体外，因此肥胖的人在连续食用青梅后会排出体内过多的油脂，具有减肥效果。但是不宜过量食用，每天1到2颗为宜。因为青梅过酸，吃多了会刺激肠胃，不利于健康。想到达到减肥的目的，单吃青梅是不行的，需要运动与饮食的合理搭配才可以。