我听说吃葡萄干可以减肥，请问是真的吗

你好，葡萄干热量，度量单位热量（可食部分热量）1勺葡萄干（20.0克）68大卡，标准（100克）341大卡，吃葡萄干会发胖吗，葡萄干营养丰富，热量也较高，吃的量多了自然会发胖，且多吃会上火。所以建议在减肥期间不要吃葡萄干等含糖量高的食物，以免影响减肥的效果，葡萄干的营养价值非常高，它的主要成份为葡萄糖；葡萄糖在体内被吸收后，立刻就会变成身体所需要的能源。正因为如此，它对恢复疲劳非常有效。除此之外，葡萄干也含有非常丰富的铁，所以它对贫血症状也很有功效。它含有生葡萄所缺乏的贵重成分，其中的一种为多元酚。但是，由于葡萄干含有的卡路里稍高，虽然他有益健康又美味可口，但还是不要吃太多.。