腹部刮痧减肥方**

刮痧主要是根据中医经络理论知识为基础的现代减肥法，通过使用刮痧器并具备一定的手法，再经过一些润滑的介质如精油等液体，在皮肤表面反复摩擦，疏通经络以达到新陈代谢的目的。在刮痧之前，准备好一定的刮痧器具，如磁石、刮痧板等工具。在腹部涂抹适量的润滑油和精油，以免刮痧瘦腹部的过程中伤害皮肤和引起不良反应。首先身体躺平，收紧腹部肌肉，两手握紧刮痧板然后找到肋骨位置，一直刮到小腹的位置。刮痧过程中注意由上而下刮，再刮到腹部的中间，然后再用右到左，力度一定要恰到好处。刮完痧之后，要用热水敷一敷，刮痧结束之后，身体的毛孔被打开，喝热水有利于补充体内消耗的水分，以保证身体有充分的水分以促进新陈代谢。另外还需要注意刮痧时要对着风口保证空气流通。