气虚体质减肥方法？

您好,不同的体质，减肥方法是不一样的.气虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动；也适宜练**、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。此外要要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次,时间一个小时左右。持之以恒就能达到减肥的效果。建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。气虚体质要注意日常的饮食，正常饮食少吃油腻多食易消化食物多食蔬菜，水果尽量不吃夜宵，控制高脂肪的摄入，每天坚持体能训练不是要过度运动。