多燕瘦减肥效果_多燕瘦**效果如何

郑多燕减肥舞属于一般有氧健身操，消耗热量大约是360-460大卡/每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多）。这个强度对于减肥而言有一些效果。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥操，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。