冬天减肥晚上吃什么好

冬天减肥晚上可以选择牛奶和麦片，燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素e，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。mm们睡前肚子饿的话可以煮一小碗燕麦片(约100克)吃。另外在牛奶的选择上可以选用低脂牛奶，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，睡前喝一杯牛奶不仅可以减肥还可以可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素，因此奶制品是很好的减肥食物。