减肥心率_减肥心率计算方式

你好，不同体质人群应用公式不同。针对一般普通人群，目标心率=（220-年龄）*（60%~80%）；60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能。对于30岁，属于身体素质较高的人群。目标心率=（220-年龄-静止心率）*（65%~85%）+静止心率；65%~75%主要用于减脂；75%~85%主要用于提高心肺功能。