减肥一般多久见效

你好，一般正常的减肥是建立在不影响身体健康的基础上的，所以1~2个月会见效。建议您继续坚持，每天进行适当的体育运动还有控制饮食。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、油炸食品等，可以多吃容易产生饱腹感且热量低的粗粮，蛋白质。同时每天坚持半个小时的运动量。减肥需要毅力坚持，祝您减肥成功