怎么减双下巴最有效

长期有效的运动，对于双下巴的消除是有帮助的，最好是每天坚持半小时以上的有氧运动。合理的饮食也是非常重要，多吃蔬菜、水果，代替碳水化合物，少吃富含高热量的食物，否则会使得脂肪堆积，对于瘦双下巴是很不利的但是这种方法坚持时间长，效果不太明显，想要有效的瘦下巴可以尝试手术**瘦下巴，**瘦下巴周期短、效果也比较显著。