怎么减掉双下巴较有效

方法一：下巴操---可以缩紧下巴　　闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。 　　方法二：磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴 　　1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。 　　2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。 　　方法三：舌操——使下巴与颈部的线条更完美。 　　1.一面用指尖压住下巴，一面舌头***用力，尽量地伸出舌头。 　　2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。 　　3.开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。