你好,大腿肌肉比较多的话,不要剧烈运动,比如短跑这种需要爆发性的运动。可以速度不快地进行慢跑或者长跑,大腿肌肉比较多的话,还可以尝试瑜伽练习,最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习。如果自己练习,建议选择简单的瑜伽体式,如果想要快速的减下去你可以选择**手术,**手术可以快速的帮你减下大腿上多余的脂肪,如果要做**手术,建议去正规的医院。