怎样做骨盆修复_怎样做骨盆修复有用

骨盆变得松弛，对于生孩子的女人来说这是正常的现象，因为生完孩子之后骨盆轮不稳定，所以生完孩子之后一般1到2个月的时间骨盆会自行修复，但是恢复不到以前的状态，所以最好的办法是做一些运动和锻炼，加强骨盆的修复。轻微的腿部摇动动作。1平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。2右手握住右膝盖，左手握住右脚踝，将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝。3将右膝盖向右肩膀方向推，轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会**。