产后需要做哪些恢复

产后恢复需要做以下的恢复：1.骨骼关节系统恢复；宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态。2.产后体质调理；产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状，尽早做体质调理。3.子宫复旧；分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。4.盆底恢复；妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状。4.体貌、身材恢复；产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等；水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题。5.**；怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的**，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态