可以通过运动的方式达到减脂肪的效果,同时少吃热量高的食品,比如汉堡等油炸食品,少喝碳酸饮料;除此之外,还可通过**手术达到减脂肪的目的,有效且恢复快,术后只要护理好,效果可以保持永久的,除非术后饮食混乱,暴饮暴食,否则一般不会出现反弹的现象;出去脂肪的时候,要根据肚子的情况抽取适量的脂肪,抽取得过多或过少,都可能导致效果不理想,所以选择医生也是很重要的。也可以做共振**是不错的,手术需要提前在腹部注射一种膨胀液,这种膨胀液注射到脂肪层后,可以使脂肪细胞膨胀,然后再使用真空负压设备,把脂肪细胞抽取到体外,这样就达到了减脂肪的目的。