怎样减脂肪呢？_怎样减脂肪最快最有效的方法

减少全身脂肪可以帮助改善健康。身体需要有一些脂肪才能正常运作，但脂肪过多又会引发严重的健康问题，包括睡眠呼吸中止症、高血压、心脏病和动脉硬化。你可以通过改变饮食、生活方式和多做运动，安全地减少全身脂肪，降低患上某些疾病的风险。选择低热量饮食。低热量饮食可以帮助你减肥和减少身体脂肪。监测你每天摄取的热量，试着每天减少约500卡路里。这样每周可以减掉差不多0.5到1公斤。