医学减肥方法是什么？

你好，跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。最健康的减肥方法是有计划的，在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食，透过一段时间，逐步去除身体多余的脂肪，并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯。切记千万不要盲目服用减肥产品，副作用很大。也不要盲目节食，可以进行适当锻炼，多吃水果和蔬菜，多喝水。