科学跑步减肥方法是什么？

在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每跑一步中用力强度，目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力，还没跑多远就出现局部疲劳，往往使人放弃跑步。步幅小但动作要均衡。跑程需要长一些，这样人体内可“主动的”将当前血液中的血糖消耗掉，同时还在消耗掉人体内蓄积的多余热量。