1、将双手手指贴在头皮上摩头皮。用指腹以适当的压力按摩头皮。2、用两手的中指和食指夹住耳朵上下移动,以放松耳朵周围的肌肉。3、抓住两只耳朵,像画圆一样,向上面、侧面、下面拉动耳朵。冰敷或者热敷消肿也可以选择喝一杯黑咖啡,也可以消肿,你可以晚上的时候尽量少喝水,避免水肿的情况出现。