肚子和腰上的赘肉怎么减？

首先别乱吃减肥产品，第二别节食，第三运动要适当，第四要改善循环代谢系统。我觉得运动减肥比较靠谱。平时常做腹部按摩。同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。喝酸奶也是减肚子最有效的方法之一，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。