女生小腿肌肉发达怎么减？

小腿肌肉通常不容易变瘦，所以运动前后的第一步是放松强壮的小腿肌肉。这种方法很简单。坐在平坦的地面上，自然地将双脚弯曲90度，用手中的空心拳头击打小腿肌肉，转动双腿，从上到下击打小腿的两侧和背部。这种敲击动作也可以在睡前进行，每次不少于200次，可有效促进血液循环，帮助放松紧绷小腿肌肉，减轻水肿。