补胶原蛋白吃什么

胶原蛋白是很多女性的话题，胶原蛋白不仅可以使皮肤的衰老得到缓解，还可以让皮肤及其的有弹性，像银耳、燕窝、鸡爪、猪蹄、花胶、牛蹄筋、豆类、蛋白鱼类都是非常有效果的，但是猪皮和主题还有鸡爪的热量很高，建议不要吃太多，建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦。