有什么方法可以消除肌肉腿吗？

普通来说，肌肉腿是因为长时间的锻炼锻炼之后，又不注重腿部的放松，一复一日，因此才形成了肌肉腿，这个是没有可以用迅速的方法去得到治疗的，需要你屡次在一些高强度的锻炼之后，注意放松自己的腿，敲打自己的大腿和小腿使之有效的缓解和放松，这样子的话长期以来就可以慢慢的消除了。肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。