瘦肌肉腿方法_瘦肌肉腿最有效的办法

肌肉可以说是比肥肉赘肉还要难易消除的。肌肉腿的形成一般是由于高强度的运动过量或者是蛋白质补充过剩导致的。所以减掉肌肉腿的前提是要控制蛋白质的摄取含量，以及对肌肉腿部位进行针对性的减肌运动。可以在运动结束后进行拉伸运动再配合比较专业的按摩，对腿部进行按摩，使肌肉得到放松。