怎么消除肌肉小腿

一般来说的话是跑步比较好的，但是在跑步之前的话是要做一些拉伸运动的，因为目前来说的话，拉伸运动还是比较符合我们的生理运动的规则的，而这样的话其实是可以帮助我们进行拉升的，不会导致肌肉群的堆积。平时的话也是要多注意日常的，有规律的锻炼的。